Hi, saya dr. Willey Eliot, M.Kes.

Nama saya dr. Willey Eliot, M.Kes. dan saya adalah seorang dokter laktasi, konsultan laktasi dan konselor laktasi. How can I help? Isi pesan Anda dan klik tanda panah untuk chatting dengan saya via whatsapp.

Manfaat Kurma Untuk Ibu Menyusui

MANFAAT KURMA UNTUK IBU MENYUSUI

Menjalankan ibadah puasa saat masa menyusui, tentunya membutuhkan perhatian ekstra. Pasalnya, ibu perlu memastikan kebutuhan nutrisi si kecil tetap terpenuhi agar bayi sehat. Demi menjaga kualitas ASI untuk si kecil, ibu perlu mengkonsumsi makanan pelancar ASI saat sahur dan berbuka.

Saat bulan puasa, ibu tentu sering melihat kehadiran buah kurma, bukan? Nah, buah manis ini merupakan salah satu faktor kunci kesuksesan saat menyusui si kecil sambil tetap menjalankan puasa. Dengan kandungan vitamin yang dimilikinya, kurma bukan hanya berguna untuk membantu memelihara kesehatan si kecil, tapi juga ibu hamil dan menyusui yang sedang berpuasa.

Manfaat Kurma Untuk Ibu Menyusui

  1. Menghindarkan Risiko Anemia

Saat menyusui sambil berpuasa, energi ibu bisa jadi terkuras hingga 2 kali lipat. Oleh sebab itu, ibu akan merasa mudah lelah karena si kecil harus menyusu setiap 1 hingga 3 jam sekali atau sekitar 8 hingga 10 kali dalam sehari. Kondisi ini berisiko membuat ibu terkena anemia. Nah, buah dengan cita rasa manis ini mengandung vitamin B yang mampu membantu tubuh membentuk sel darah merah baru sehingga ibu yang sedang menyusui dapat terhindar dari risiko anemia dan kelelahan.

  1. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Agar si kecil sehat, ibu perlu menjaga kesehatan fisik selama menyusui dengan mengkonsumsi makanan bergizi. Nah, kandungan Tanin di dalam bauh kurma, berfungsi untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh sehingga ibu tidak mudah sakit. Selain itu, tanin juga bisa menjadi komponen anti infeksi dan anti inflamasi (pembengkakan dalam tubuh).

Selain Tanin, kurma juga mengandung Fitokimia zat alami pada tumbuhan dan tubuh manusia yang berfungsi sebagai penghasil enzim-enzim penangkal racun, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, anti oksidan, anti virus, dan juga anti bakteri.

  1. Penambah Energi

Kurma juga mampu menambah energi ibu menyusui karena kandungan glukosanya yang cukup tinggi. Itu sebabnya, kurma sering menjadi makanan ringan di siang hari di luar bulan puasa. Sebab, dengan mengkonsumsi beberapa buah saja, ibu biasanya merasa kenyang dan memiliki cukup energi untuk beraktivitas.

  1. Kaya Akan Zat Besi dan Kalsium

Kandungan zat besi dan kalsium yang terdapat di dalam kurma, dapat membantu proses pembentukan gigi dan tulang si kecil, serta meningkatkan BB bayi melalui ASI yang ia terima. Jadi, tidak hanya ibu yang menjadi sehat dengan mengkonsumsi kurma, si kecil juga turut merasakan manfaatnya.

  1. Membantu Mengecilkan Rahim Setelah Melahirkan

Buah kurma mengandung hormon potuchsin yang sangat bermanfaat bagi ibu yang baru saja melahirkan. Mengkonsumsi buah kurma pasca melahirkan, dapat membantu mengecilkan pembuluh darah dalam rahim sekaligus mengecilkan ukuran rahim, dengan mengecilnya pembuluh darah dalam uterus maka risiko terjadinya perdarahan juga dapat diminimalisir.

  1. Pelancar ASI

Zat oksitosin yang terkandung di dalam buah kurma, dipercaya dapat membantu melancarkan ASI untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil. Selain meningkatkan produksinya, buah kurma juga dapat menunjang kualitas ASI itu sendiri agar bayi sehat dan cerdas.

 

 

Tinggalkan Balasan

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.